Veranstaltungen 2020

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Achtsamkeit und Meditation (Einführungskurs) –

wieder mehr Freude, Entspannung und Klarheit für dich!

Der nächste Kurs beginnt am 10.6.2020. Bei Interesse melde dich bei mir!

6 Termine, immer mittwochs von 18.30 – 20.00 Uhr

  • Kennst du das Gefühl, dass du, dein Leben nicht genießen kannst, weil dir einfach immer die Zeit „wegrennt“?
  • Du wartest auf das nächste Wochenende, den nächsten Urlaub, um endlich wieder entspannen und abschalten zu können?
  • Manchmal rennst du durch dein Leben wie auf „Autopilot“ und weißt gar nicht, wie du von „A nach B“ gekommen bist?
  • Und  eigentlich wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben?
  • Mehr Zeit für dich und bewusste Zeit mit deinen Lieben?
  • Mehr Präsenz bei dem, was du tust?

In diesem Kurs geht es genau darum:

Mit Hilfe von drei Basismeditationen sowie vielen kleinen Achtsamkeitsübungen wirst du wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag finden. Du wirst dein Leben wieder bewusster gestalten und dadurch auch wieder mehr Freude empfinden, bei dem was du tust. Im theoretischen Teil werde ich dir Zusammenhänge der modernen Neurobiologie und Verhaltensforschung vermitteln. So bekommst du ein besseres Verständnis über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.

Achtsamkeit ist eine innere Haltung der Freundlichkeit, der Offenheit, des  Annehmens für die Dinge, so wie sie gerade sind.  Achtsamkeit hat viel mit Präsenz zu tun: ich nehme bewusst wahr, was ich tue, fühle oder denke.

Wichtig:  Der Kurs geht tief. Du solltest dir darüber im Klaren sein, dass dieser Kurs dein Leben verändern kann.  Bitte plane zum Üben täglich 20-30 Minuten Zeit für dich ein!

Material: Du bekommst ein ausführliches Skript sowie drei geführte Meditationen von mir als Audio.

Kosten: 120 Euro

Ort: Villa Vielfalt, Siegen

Anmeldung

Meditation und Herzkohärenz (Online per Zoom)

Neuer Kurs! Start: 4. Juni

4 Termine, donnerstags von 20 – 21 Uhr, gemütlich bei dir Zuhause auf deinem Lieblingsplatz (am 11.6. ist kein Termin)

Nachdem die letzten Kurse so erfolgreich verlaufen sind, wird es wahrscheinlich langfristig immer wieder 4er Termine geben.

Meditation und Herzkohärenz sind wichtige Tools, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deinen Körper besser wahrzunehmen und in Kontakt zu deinem Herzen zu kommen.
An den 4 Terminen möchte ich dir die Verbindung zu dir selbst durch Meditation und die Verbindung mit anderen mit Hilfe der Herzkohärenz zeigen.

Herzkohärenz

hilft uns, in unserer Mitte zu bleiben und Herz und Gehirn miteinander zu verbinden und zu synchronisieren. Ein Mensch, der in Herzkohärenz ist, wirkt auch auf andere Menschen ausgleichend. Wenn sich mehrere Menschen in Herzkohärenz zusammen tun, verstärkt sich deren Energiefeld. Ein starkes Energiefeld stärkt auch das Immunsystem. Außerdem kann sich dein Nervensystem, dein Hormonsystem und dein Kreislaufsystem regulieren. Bei längerer Übung wirst du dich besser konzentrieren können.

Herzkohärenz ist also wirklich eines der Dinge, was wir in dieser Zeit brauchen, um in Verbindung zu bleiben und Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun.
Je mehr Menschen sich verbinden, umso besser.

Deine Investition für vier Termine: 50 Euro

Ablauf:

Das Ganze läuft per Zoom ab. Du brauchst also lediglich eine stabile Internetverbindung und Zoom.

Die Zahlung erfolgt über Paypal. Danach bekommst du den Link für den Zoom-Raum. Und loggst dich dann um kurz vor 7 Uhr einfach ein. Solltest du noch kein Zoom auf deinem Rechner haben, kannst du Zoom kostenlos installieren.

Anmeldung

Morgenmeditation

Live in Siegen, Villa Vielfalt

ab 15. Juni  jeden Montag von 7.30 – 8.05 Uhr – Die letzen beiden Juliwochen findet keine Meditation statt.

Du möchtest wacher, zentrierter und gleichzeitig entspannter bei deiner Arbeit sein? Du möchtest Stress und Druck an deinem Arbeitsplatz abbauen? Du suchst nach einer Möglichkeit, Meditation in deine Morgenroutine zu integrieren?

Dann bist du hier richtig!

Du hast die Möglichkeit, 5er Karten zu erwerben. Eine 5er Karte kostet 35 Euro und ist gültig von Juni bis einschließlich September 2020. Bitte melde dich dazu bitte vorab bei mir an.

Morgenmeditation online

ab 04. Juni  immer donnerstags von 6.30 – 7.00 Uhr – Die letzen beiden Juliwochen findet keine Meditation statt.

Ganz einfach bequem per Zoom von Zuhause aus. Besser gehts nicht! Egal, wo du wohnst – du kannst bei mit mitmachen! Und dann ganz entspannt zu deiner Arbeit fahren. Hier kooperiere ich mit meiner Freundin und Kollegin Karin Cirkel.

Alle Termine finden in ihrem Zoom-Raum statt. Du kannst dich bei mir anmelden oder bei ihr unter https://karincirkel.de

Du möchtest wacher, zentrierter und gleichzeitig entspannter bei deiner Arbeit sein? Du möchtest Stress und Druck an deinem Arbeitsplatz abbauen? Du suchst nach einer Möglichkeit, Meditation in deine Morgenroutine zu integrieren?

Dann bist du hier richtig!

Ablauf:

Pro Termin zahlst du 7 Euro vorab. Die Zahlung erfolgt über Paypal. Danach bekommst du den Link für den Zoom-Raum. Und loggst dich dann um kurz vor 7 Uhr einfach ein. Solltest du noch kein Zoom auf deinem Rechner haben, kannst du Zoom kostenlos installieren.

Anmeldung

Dankbarkeit am Morgen

Ich atme ein und fühle die kühle Luft
tief in meine Lungen strömen.
Sanft atme ich aus.
Und wieder ein tiefer Atemzug-
die klare frische Morgenluft verbindet mich
mit dem, was gerade ist.
So wie ich dort an meinem Fenster stehe,
dem Zwitschern der Vögel lausche

und die ersten Sonnenstrahlen sich ihren Weg in den Tag bahnen,

ist alles genauso vollkommen und gut wie es ist.

Verbunden mit allem, was ist und lebt.
Eins mit dem Leben.
Dankbar und jetzt in diesem Moment im Frieden.
Ich atme, ich lebe, ich bin.

Auszeit im Kloster Allerheiligenberg

Was gibt dir Halt in unserer schnellen Zeit?

06.- 08.November 2020

Nach der großen positiven Resonanz unserer Auszeit im Februar, gibt es nun die zweite Auszeit im Kloster!

Manchmal haben wir das Gefühl, uns zu verlieren in dieser schnellen Zeit. Vieles, was noch vor einigen Jahren wichtig war, gilt heute nicht mehr. Die Welt ist im Umbruch und wir sind es auch. Mehr denn je gilt es, den Sinn nicht aus den Augen zu verlieren und deinen Fokus zu halten, auf das, was dir wirklich wichtig ist.
 
  • Was gibt dir Halt?
  • Was ist dir wichtig?
  • Was ist der Sinn des Lebens (deines Lebens)?
 
Darüber und noch mehr werden wir reden, meditieren und hinspüren.
Die Atmosphäre des ehemaligen Klosters und die kraftvolle Energie der Umgebung helfen uns dabei, Klarheit und Ruhe zu finden.
 
Das Wochenende findet in einem kleinen Kreis von max. 6-8 Personen statt.
 
Deine Investition: 180 Euro plus 110 Euro für 2 Übernachtungen im Doppelzimmer, inkl. veget. Vollpension
Die Zimmer sind einfach und gleichzeitig gemütlich eingerichtet. Duschen und WC sind auf dem Flur. Da es nur Doppelzimmer mit Einzelbetten gibt, teilst du dir ein Zimmer!
 
Auch dieses Mal begleitet mich und die Teilnehmer mein Liebster Christoph. Darüber freue ich mich sehr 🙂

Online – Achtsamkeitskurs

Ankommen in dir – egal, wo du bist!

Du wolltest schon immer mal einen Kurs in Meditation und/oder Achtsamkeit machen, aber

  • der Wochentag oder die Uhrzeit passten nicht,
  • der Weg war zu weit
  • und eigentlich bist du am Abend lieber in deinen eigenen 4 Wänden …

Dann ist dieser Online-Kurs genau richtig für dich!  Ich biete dir hier eine neue Form an, um eine achtsame Lebenspraxis in deinen Alltag zu integrieren.

Du kannst teilnehmen bequem von Zuhause aus teilnehmen, wo auch immer du wohnst. Du brauchst lediglich etwas Zeit für dich und die Lust und Neugier darauf, Meditation und Achtsamkeit auf eine neue, leichte Art (kennen-) zu lernen.

Zeitraum: Bestimmst du selbst!

Du kannst sofort anfangen!

Es erwarten dich:

  • 8 Inspirationsmails mit Texten (wöchentlich über insgesamt 8 Wochen)
  • Ein ausführliches Workbook per PDF. Jede Woche gibt es ein neues Kapitel per E-Mail zugeschickt.
  • 4 geführte Meditationen als Audio
  • Bei Fragen bin ich per E-Mail gerne für dich da.

Der Ablauf:

  • Du bestimmst, wann du anfangen möchtest.
  • Dann bekommst du 1x pro Woche eine E-mail mit allen Unterlagen per PDF zugeschickt.
  • Außerdem Zugang zu den 4 geführten Meditationen.

Deine Voraussetzungen:

  • Jeden Tag ein bisschen Zeit für dich – 30 Minuten
  • Neugier und Freude auf eine neue Erfahrung der Meditation.

Bitte melde dich per E-Mail bei mir an und überweise zeitnah die Kursgebühr von 85 Euro. Meine Bankdaten bekommst du bei Anmeldung zugeschickt.

Lass deinen Geist still werden wie einen Teich im Wald. Er soll klar werden, wie Wasser, das von den Bergen fließt. Lass trübes Wasser zur Ruhe kommen, dann wird es klar werden, und lass deine schweifenden Gedanken und Wünsche zur Ruhe kommen.

Buddha