Veranstaltungen 2019

Infos + Anmeldung auch zum Download

Achtsamkeitskurs – wieder mehr Freude, Entspannung und Klarheit für dich!

15.10. – 3.12., jeweils dienstags von 19.00 – 20.30 Uhr

  • Kennst du das Gefühl, dass du, dein Leben nicht genießen kannst, weil dir einfach immer die Zeit „wegrennt“?
  • Du wartest auf das nächste Wochenende, den nächsten Urlaub, um endlich wieder entspannen und abschalten zu können?
  • Manchmal rennst du durch dein Leben wie auf „Autopilot“ und weißt gar nicht, wie du von „A nach B“ gekommen bist?
  • Und  eigentlich wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben?
  • Mehr Zeit für dich und bewusste Zeit mit deinen Lieben?
  • Mehr Präsenz bei dem, was du tust?

In diesem Kurs geht es genau darum:

Mit Hilfe von drei Basismeditationen sowie vielen kleinen Achtsamkeitsübungen wirst du wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag finden. Du wirst dein Leben wieder bewusster gestalten und dadurch auch wieder mehr Freude empfinden, bei dem was du tust. Im theoretischen Teil werde ich dir Zusammenhänge der modernen Neurobiologie und Verhaltensforschung vermitteln. So bekommst du ein besseres Verständnis über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.

Achtsamkeit ist eine innere Haltung der Freundlichkeit, der Offenheit, des  Annehmens für die Dinge, so wie sie gerade sind.  Achtsamkeit hat viel mit Präsenz zu tun: ich nehme bewusst wahr, was ich tue, fühle oder denke.

Wichtig:  Der Kurs geht tief. Du solltest dir darüber im Klaren sein, dass dieser Kurs dein Leben verändern kann.  Bitte plane zum Üben täglich 20-30 Minuten Zeit für dich ein!

Material: Du bekommst ein ausführliches Skript sowie drei geführte Meditationen von mir als Audio.

Kosten: 160 Euro

Achtsamkeitstag für Frauen   

26.10.2019 Seminarhaus Mandala, Huntlosen

10.11.2019 Villa Vielfalt, Siegen

Liebe Frau, an diesem Tag geht es nur um dich!

Der Hauptteil an diesem Tag ist einer Achtsamkeitskeitspraxis für mehr Entspannung und Wohlbefinden in deinem Alltag gewidmet.

Außerdem werden wir einige spezielle Frauen-Gesundheitsthemen besprechen, z.B. Beschwerden rund um deinen Zyklus oder in den Wechseljahren. Hier erfährst du, wie du dich selbst und deinen Körper sanft unterstützen kannst (Selbstfürsorge, Ernährung, Frauenkräuter, Qigong für Frauen).

  • Uhrzeit: 10 – 18 Uhr
  • Gemeinsame Mittagspause
  • Kaffee, Tee, Wasser inklusive
  • Ausgleich für diesen Tag: 75 Euro

Bitte mitbringen:

  • Etwas für‘s gemeinsame Mittagessen. (Wir legen alle zusammen für ein schönes BuffetJ)
  • Bequeme Kleidung, dicke Socken.
  • Gerne auch eine Decke u./o. Yogamatte.
  • Stift und Block, falls du etwas aufschreiben möchtest

Alle weiteren Infos findest du HIER

Stille · Achtsamkeit · Siegen · Netphen

Frauen-Retreat auf Mallorca

02. bis 06. Oktober 2019

In diesem Retreat geht es nur um dich!
Hier findest du Zeit für dich, um wieder aufzutanken und zur Ruhe zu kommen.
In der Stille und Weite der Natur und in Verbindung mit ihr findest du wieder zu dir selbst. Deine Seele und du berühren sich.
Wir haben viel Zeit für Stille (Meditation), Gespräche von Frau zu Frau oder einfach zum Sein.
Das große Grundstück bietet vielfältige Rückzugsmöglichkeiten in der Natur.
Kraftvolle Übungen und Austausch in der Gruppe unterstützen deinen Prozess.

Das Retreat findet in einem sehr geschützten Rahmen statt. Es können max. 6 bis 8 Frauen teilnehmen.

Der Veranstaltungsort ist die Finca Son Dragon in der Nähe der Stadt Llucmajor (ca. 20 Minuten vom Flughafen Palma entfernt). Son Dragon ist ein besonderer Kraftort am Berg Randa, dem heiligen Berg Mallorcas und eignet sich daher ganz besonders für Stille, Meditation und Rückbesinnung auf sich selbst.

Wir werden feste Zeiten gemeinsam verbringen (Meditation, auf Wunsch Qigong, Frühstück, Abendessen, Gruppenzeiten für Gespräche und Übungen).

2 Nachmittage sind frei für gemeinsame Ausflüge. Eine schöne Gestaltung wäre dann zu einem Kloster in Randa zu fahren. Dort könnte man auch gemeinsam essen. Oder einen Nachmittag am Meer verbringen oder einfach den schönen Ort genießen, Im Pool baden, in der Hängematte liegen, den Berg besteigen und seine Höhlen besichtigen und, und, und …

Abends werden wir gemeinsam zusammen essen und dann den Abend mit Gesprächen, Singen, Tanzen oder anderen schönen Dingen ausklingen lassen. Vielleicht wollen wir auch einfach nur still sein und den Sonnenuntergang von der Terasse aus genießen.

Es darf alles sein, nichts MUSS. Ich gebe und halte den Raum für DICH. Alles, was dann geschehen möchte, darf sein.

Anreise: 2.10., Beginn 17 Uhr
Ende des Retreats: 6.10., 15 Uhr

Kosten 385 Euro

Wichtig: Übernachtung ist nicht im Preis inbegriffen! Diese bitte extra reservieren. Die Übernachtung kostet 35 Euro pro Nacht. Es gibt nur Doppelzimmer, so dass du damit rechnen kannst, dass du dein Zimmer mit einer anderen Teilnehmerin teilen wirst.

Frühstück und Abendessen wird mit einer Pauschale direkt vor Ort abgerechnet. Die Kontaktdaten zur Zimmerreservierung, sowie für Flyer zu Son Dragon: Christiane Smeets, Finca Son Dragon; Bitte e-Mail an csmeets@t-online.de oder per Whatsapp an 0049 1791232564 mit dem Hinweis auf das Frauen-Retreat.

Außerdem besteht die Möglichkeit im Nahe gelegenen Koster zu übernachten. Mehr Infos zum Kloster findest du hier: http://www.santuaridecura.com/de/herberge/doppelzimmer/

Flug bitte ebenfalls selbst organisieren!

Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?

Melde dich HIER.

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Veranstaltungen in der Villa Vielfalt in Siegen

In der besonderen Atmosphäre der Villa finden regelmäßig Veranstaltungen zu den Themen „Stille, Meditation & Achtsamkeit“ statt. Der Mediations- und Yogaraum ist mit seiner Energie der passende Ort, um bei sich anzukommen und eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Suche die Stille auf
und nimm dir die Zeit
und den Raum,
um in deine eigenen
Träume und Ziele
hineinzuwachsen.

Morgenmeditation

ab 12. September 2019 wieder jeden Donnerstag von 7.30 – 8.05 Uhr – von Juli bis August ist Sommerpause!!!

Du möchtest wacher, zentrierter und gleichzeitig entspannter bei deiner Arbeit sein? Du möchtest Stress und Druck an deinem Arbeitsplatz abbauen? Du suchst nach einer Möglichkeit, Meditation in deine Morgenroutine zu integrieren?

Dann bist du hier richtig!

Du hast die Möglichkeit, 5er Karten zu erwerben. Eine 5er Karte kostet 35 Euro und ist gültig von September bis einschließlich November 2019. Bitte melde dich dazu bitte vorab bei mir an.

Online – Achtsamkeitskurs

Ankommen in dir – egal, wo du bist!

Du wolltest schon immer mal einen Kurs in Meditation und/oder Achtsamkeit machen, aber

  • der Wochentag oder die Uhrzeit passten nicht,
  • der Weg war zu weit
  • und eigentlich bist du am Abend lieber in deinen eigenen 4 Wänden …

Dann ist dieser Online-Kurs genau richtig für dich!  Ich biete dir hier eine neue Form an, um eine achtsame Lebenspraxis in deinen Alltag zu integrieren.

Du kannst teilnehmen bequem von Zuhause aus teilnehmen, wo auch immer du wohnst. Du brauchst lediglich etwas Zeit für dich und die Lust und Neugier darauf, Meditation und Achtsamkeit auf eine neue, leichte Art (kennen-) zu lernen.

Zeitraum:

15.10. – 5.12. 2019

Hier kannst du dich per E-mail anmelden. Dann sende ich dir alles Weitere zu!

Es erwarten dich:

  • 8 Inspirationsmails mit Texten (wöchentlich über insgesamt 8 Wochen)
  • Eine Woche täglich eine Live-Morgenmeditation vom 16. – 22.10. immer von 7.00 bis ca. 7.30 Uhr per Zoom. Dadurch kommst du so richtig schön in eine Morgenroutine und bist bestens auf den weiteren Inhalt des Kurses vorbereitet!
  • Aufzeichnungen von allen Morgensessions. So hast du die Möglichkeit immer wieder zu einem späteren Zeitpunkt unter Anleitung zu meditieren oder einfach nachzuschauen, wenn du einen Live-Termin verpasst hast.
  • Ein ausführliches Workbook per PDF. Jede Woche gibt es ein neues Kapitel per E-Mail zugeschickt.
  • 4 geführte Meditationen als Audio
  • Auf Wunsch Austausch mit mir und den anderen Teilnehmern in einer geschlossenen Facebookgruppe. Hier gibt es wahrscheinlich auch Live-Videos von mir.
  • Bei Fragen bin ich per E-Mail gerne für dich da.

Der Ablauf:

  • Wir starten gemeinsam am 15.10. mit der ersten Inspirationsmail.
  • Am nächsten Morgen beginnt die Morgenmeditation um 7 Uhr.
  • Eine Woche lang begleite ich dich morgens bei deiner Morgenroutine, jeweils von 7.00 – 7.30 Uhr.

Deine Voraussetzungen:

  • Eine stabile Internetverbindung
  • Jeden Tag ein bisschen Zeit für dich – 30 Minuten
  • Neugier und Freude auf eine neue Erfahrung der Meditation.

Anmeldung:

Ist ab sofort möglich!

Bitte melde dich per E-Mail bei mir an und überweise zeitnah die Kursgebühr von 115 Euro. Meine Bankdaten bekommst du bei Anmeldung zugeschickt.

Lass deinen Geist still werden wie einen Teich im Wald. Er soll klar werden, wie Wasser, das von den Bergen fließt. Lass trübes Wasser zur Ruhe kommen, dann wird es klar werden, und lass deine schweifenden Gedanken und Wünsche zur Ruhe kommen.

Buddha