Veranstaltungen 2019/20

Infos + Anmeldung auch zum Download

Achtsamkeit und Meditation (Einführungskurs) –

wieder mehr Freude, Entspannung und Klarheit für dich!

Der nächste Kurs beginnt am 21.1.2020. Bei Interesse melde dich gerne schon vorab bei mir!

8 Termine, immer dienstags von 18.30 – 20.00 Uhr

  • Kennst du das Gefühl, dass du, dein Leben nicht genießen kannst, weil dir einfach immer die Zeit „wegrennt“?
  • Du wartest auf das nächste Wochenende, den nächsten Urlaub, um endlich wieder entspannen und abschalten zu können?
  • Manchmal rennst du durch dein Leben wie auf „Autopilot“ und weißt gar nicht, wie du von „A nach B“ gekommen bist?
  • Und  eigentlich wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben?
  • Mehr Zeit für dich und bewusste Zeit mit deinen Lieben?
  • Mehr Präsenz bei dem, was du tust?

In diesem Kurs geht es genau darum:

Mit Hilfe von drei Basismeditationen sowie vielen kleinen Achtsamkeitsübungen wirst du wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag finden. Du wirst dein Leben wieder bewusster gestalten und dadurch auch wieder mehr Freude empfinden, bei dem was du tust. Im theoretischen Teil werde ich dir Zusammenhänge der modernen Neurobiologie und Verhaltensforschung vermitteln. So bekommst du ein besseres Verständnis über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.

Achtsamkeit ist eine innere Haltung der Freundlichkeit, der Offenheit, des  Annehmens für die Dinge, so wie sie gerade sind.  Achtsamkeit hat viel mit Präsenz zu tun: ich nehme bewusst wahr, was ich tue, fühle oder denke.

Wichtig:  Der Kurs geht tief. Du solltest dir darüber im Klaren sein, dass dieser Kurs dein Leben verändern kann.  Bitte plane zum Üben täglich 20-30 Minuten Zeit für dich ein!

Material: Du bekommst ein ausführliches Skript sowie drei geführte Meditationen von mir als Audio.

Kosten: 160 Euro

Achtsamkeitstag für Frauen   

26.10.2019 Seminarhaus Mandala, Huntlosen

10.11.2019 Villa Vielfalt, Siegen

Liebe Frau, an diesem Tag geht es nur um dich!

Der Hauptteil an diesem Tag ist einer Achtsamkeitskeitspraxis für mehr Entspannung und Wohlbefinden in deinem Alltag gewidmet.

Außerdem werden wir einige spezielle Frauen-Gesundheitsthemen besprechen, z.B. Beschwerden rund um deinen Zyklus oder in den Wechseljahren. Hier erfährst du, wie du dich selbst und deinen Körper sanft unterstützen kannst (Selbstfürsorge, Ernährung, Frauenkräuter, Qigong für Frauen).

  • Uhrzeit: 10 – 18 Uhr
  • Gemeinsame Mittagspause
  • Kaffee, Tee, Wasser inklusive
  • Ausgleich für diesen Tag: 75 Euro

Bitte mitbringen:

  • Etwas für‘s gemeinsame Mittagessen. (Wir legen alle zusammen für ein schönes BuffetJ)
  • Bequeme Kleidung, dicke Socken.
  • Gerne auch eine Decke u./o. Yogamatte.
  • Stift und Block, falls du etwas aufschreiben möchtest

Alle weiteren Infos findest du HIER

Stille · Achtsamkeit · Siegen · Netphen

Meditation – ein Einführungskurs

Termine: 12.11. bis 3.12., immer dienstags von 18.30 bis 20.00 Uhr.

Für alle, die Meditation schon immer mal kennenlernen wollen.

Also, ein kleiner Kurs für absolute Anfänger, neugierige Menschen und solche, die dem Novemberblues mit Stille und neuer Energie entgegen wirken wollen 😉.
Ich zeige dir an 4 Terminen die Basics in Sachen Meditation und du erfährst einiges an Hintergrundwissen.
Ganz entspannt und gemütlich 😊.

Deine Investition: 80 Euro

Bitte melde dich für diesen Kurs per E-mail an!

Dein entspannter Fokus für 2020

Ein Workshop am 11.01. und 12.01. 2020

Ziele und Visionen für ein neues Jahr stehen nur scheinbar im Widerspruch zu einem bewussten Leben im JETZT.

Im Gegenteil: Es ist durchaus wichtig, Ziele zu haben und deinen Fokus darauf auszurichten, um dir so ein gutes Leben zu kreieren, das dir entspricht. Und gleichzeitig gilt es wach und präsent das JETZT zu erleben und zu genießen.

Ich zeige dir an diesem Wochenende, wie du den Fokus entspannt auf deine  Ziele halten und gleichzeitig   voll und ganz in der Gegenwart ankommen und leben kannst.

Wir werden uns mit folgenden Themen beschäftigen:

  • Zielefindung für 2020/ Visionboard
  • Folge der Freude
  • Entspannung
  • Achtsamkeit
  • bewusstes Sein

Zeiten: 11.1. 2020 10.00 – 17.00 Uhr,  12.1.2020 10.00 – 15.00 Uhr

Deine Investition: 145 Euro

Anmeldung ist ab sofort möglich! Melde dich bitte per E-mail bei mir. Dann schicke ich dir alle weiteren Infos zur Anmeldung zu!

Veranstaltungen in der Villa Vielfalt in Siegen

In der besonderen Atmosphäre der Villa finden regelmäßig Veranstaltungen zu den Themen „Stille, Meditation & Achtsamkeit“ statt. Der Mediations- und Yogaraum ist mit seiner Energie der passende Ort, um bei sich anzukommen und eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Suche die Stille auf
und nimm dir die Zeit
und den Raum,
um in deine eigenen
Träume und Ziele
hineinzuwachsen.

Morgenmeditation

ab 12. September 2019 wieder jeden Donnerstag von 7.30 – 8.05 Uhr – von Juli bis August ist Sommerpause!!!

Du möchtest wacher, zentrierter und gleichzeitig entspannter bei deiner Arbeit sein? Du möchtest Stress und Druck an deinem Arbeitsplatz abbauen? Du suchst nach einer Möglichkeit, Meditation in deine Morgenroutine zu integrieren?

Dann bist du hier richtig!

Du hast die Möglichkeit, 5er Karten zu erwerben. Eine 5er Karte kostet 35 Euro und ist gültig von September bis einschließlich November 2019. Bitte melde dich dazu bitte vorab bei mir an.

Online – Achtsamkeitskurs

Ankommen in dir – egal, wo du bist!

Du wolltest schon immer mal einen Kurs in Meditation und/oder Achtsamkeit machen, aber

  • der Wochentag oder die Uhrzeit passten nicht,
  • der Weg war zu weit
  • und eigentlich bist du am Abend lieber in deinen eigenen 4 Wänden …

Dann ist dieser Online-Kurs genau richtig für dich!  Ich biete dir hier eine neue Form an, um eine achtsame Lebenspraxis in deinen Alltag zu integrieren.

Du kannst teilnehmen bequem von Zuhause aus teilnehmen, wo auch immer du wohnst. Du brauchst lediglich etwas Zeit für dich und die Lust und Neugier darauf, Meditation und Achtsamkeit auf eine neue, leichte Art (kennen-) zu lernen.

Zeitraum: Bestimmst du selbst!

Du kannst sofort anfangen!

Es erwarten dich:

  • 8 Inspirationsmails mit Texten (wöchentlich über insgesamt 8 Wochen)
  • Ein ausführliches Workbook per PDF. Jede Woche gibt es ein neues Kapitel per E-Mail zugeschickt.
  • 4 geführte Meditationen als Audio
  • Bei Fragen bin ich per E-Mail gerne für dich da.

Der Ablauf:

  • Du bestimmst, wann du anfangen möchtest.
  • Dann bekommst du 1x pro Woche eine E-mail mit allen Unterlagen per PDF zugeschickt.
  • Außerdem Zugang zu den 4 geführten Meditationen.

Deine Voraussetzungen:

  • Jeden Tag ein bisschen Zeit für dich – 30 Minuten
  • Neugier und Freude auf eine neue Erfahrung der Meditation.

Bitte melde dich per E-Mail bei mir an und überweise zeitnah die Kursgebühr von 85 Euro. Meine Bankdaten bekommst du bei Anmeldung zugeschickt.

Lass deinen Geist still werden wie einen Teich im Wald. Er soll klar werden, wie Wasser, das von den Bergen fließt. Lass trübes Wasser zur Ruhe kommen, dann wird es klar werden, und lass deine schweifenden Gedanken und Wünsche zur Ruhe kommen.

Buddha